ヨガレッスン＆スケジュール

心とカラダのデットクス

ヨガでは心とカラダ、両方のデットクスを期待できます。ヨガをすることで外側に向きがちな心を自分の内側に向け、忙しい日々、疲れた心を癒します。呼吸をし、ポーズをとることで、カラダの内側からアプローチしてデトックス、またカラダを引き締めて整え、美しい姿勢をつくります。

ヨガレッスン料金表

コース料金
月4回	￥4,400
月8回	￥7,150
月12回	￥10,450
ドロップイン	￥2,000
初回体験	￥1,000

入会時に必要なもの
１．月会費２ヶ月分（現金）
２．入会費￥6,578（税込）
３．銀行口座・届出印

８月のスケジュール

プログラムのダウンロード

～奏ヨガ～

カラダが硬い方でも無理なくアーサナ「ポーズ」が出来るように現代の筋トレをまじえ本来の自然治癒力を引き出す「SWITCH」オリジナルヨガ

～リンパ巡るやさしいヨガ～

鎖骨下・脇・鼠蹊部（そけい部）・膝裏など、リンパが集まるポイントをやさしくほぐし、巡りをサポートします。その後、呼吸に合わせて無理なく身体を動かすやさしいヨガで、全身を心地よく整えます。むくみや冷え、肩こりなどが気になる方や、運動が苦手な方にもおすすめ!! リンパを巡らせ、心も身体も軽やかに

～ピラティスボール～

運動嫌いにおすすめピラティスボール!!普段使わない体幹部分の筋肉を鍛えることで、「姿勢の改善」「腰痛改善や体力アップ」さらに「ダイエット効果」も期待できます。軽くて小さなボールなら、簡単に手に持ったり、脇に挟んだりすることができます。ヨガ初心者や普段運動をしない人でも簡単に筋肉を鍛えれるので、継続しやすいのが魅力です。

～キャンドルヨガ～

ゆった〜り．．．リラックスしながらキャンドルヨガキャンドルの灯（ゆらぎ）は、心臓の鼓動と同じリズム、空間を浄化し生命力を高めてくれるパワーが↑ 右、左の脳のバラスを調整、アイディア、企画力など強化期待大人に動きをみられると集中しにくい方不眠症、気持ちが、疲れた時一日のカラダ、気持ちの疲れ癒してあげてください

～プチダイエット～

気になるお腹まわり・二の腕を中心に、肩まわりや背中も一緒に動かしながら、全身をすっきり引き締めていきます。久しぶりに身体を動かす方でも安心。ツラい筋トレではなく、
「ちょっとキツい、でもスッキリ！」心地よい達成感を味わえるレッスンです。

～イスヨガ～

イスに座っでのヨガ膝が悪く運動を諦めてる方、イスを持ってユル筋トレ高齢者にも是非お勧めです。猫背の方に多くみられる骨盤の歪みイスに座って正しい姿勢づくりから、整えると、カラダを大きく使う事が出来、呼吸が深くなり、自律神経を整えリラックス効果も深まります。

～ストレッチポール&ひめトレ～

コアコンディショニングに特化したレッスンです。ストレッチポールを使用し、筋肉を緩めて骨格を正し体幹を活性化させていきます。また、骨盤底筋を効果的に鍛えるツール「ひめトレ」を組み合わせ、不調知らずの美しい体作りを行っていきます。運動が苦手、体が硬い方でも無理なく御参加頂けます。

～リラックスヨガ～

いまの状態はどう？私いまどう感じてる？常に変化する身体に耳を傾ける６０分です。ご自分と向き合いながら呼吸と共に伸びゆく身体や心の解放感を味わってください。初心者の方からヨガ経験者の方まで楽しんで頂けるレッスンです。

～代謝upヨガ～

基礎代謝は、成人女性1日約１２００キロカロリー、年々低下減少し脂肪がつきやすいカラダに。カロリーを消費やすくするには、有酸素ストレッチで血流アップ大きな筋肉にアプローチし燃焼体質へみちびきます

～筋膜リリース＆ヨガストレッチ～

長時間同じ姿勢でいると筋肉の動きが悪くなり、血管・リンパ管が圧迫され環境障害がおこります。まずフォームローラーを使い、カラダの硬い伸びにくい部分をほぐし、筋膜のよじれ・ねじれを解消させます。次に筋肉・関節の動きを回復させるヨガストレッチをおこなうことで、肩こり・腰痛・冷え性・二重アゴ改善へと導きます。

SWITCH「スイッチ」／行橋・田川　ヨガ教室

TEL 0930-55-2639