〒824-0801 福岡県京都郡みやこ町勝山大久保2209-3
ヨガでは心とカラダ、両方のデットクスを期待できます。 ヨガをすることで外側に向きがちな心を自分の内側に向け、忙しい日々、疲れた心を癒します。 呼吸をし、ポーズをとることで、カラダの内側からアプローチしてデトックス、またカラダを引き締めて整え、美しい姿勢をつくります。
カラダが硬い方でも無理なく アーサナ「ポーズ」が出来るように現代の筋トレをまじえ 本来の自然治癒力を引き出す「SWITCH」オリジナルヨガ
有酸素運動 + 筋トレ + ストレッチ おもりを持たずに体の使い方を効果的に引き出し、日常で使ってない筋肉にアプローチ 有酸素運動を組み合わせ、燃焼しやすいカラダづくり! 筋トレ!1人では、なかなかつづかない方 皆でやるとクセになるクラスです
~ 簡単エアロ ~ 踊りが苦手な方、大丈夫です‼ 安心して間違えてください‼ 必ず踊れるように導きます。 ~ 発散エアロ ~ 少し慣れた方、ダイエット効果はもちろん酸素全身に贈り、脳を活性化!たき汗でストレス解消!
ゆった〜り... リラックスしながらキャンドルヨガ キャンドルの灯(ゆらぎ)は、心臓の鼓動と同じリズム、空間を浄化し生命力を高めてくれるパワーが↑ 右、左の脳のバラスを調整、アイディア、企画力など強化期待大 人に動きをみられると集中しにくい方 不眠症、気持ちが、疲れた時 一日のカラダ、気持ちの疲れ癒してあげてください
情緒あふれる癒しの曲で、高齢者、未経験の方も、無理なくスロ〜ダンスプログラム コアトレ、心肺機能、柔軟性、向上 太極拳とは、違い決まった型がないので手軽に運動効果を得る事が出来ます。
イスに座っでのヨガ 膝が悪く運動を諦めてる方、イスを持ってユル筋トレ高齢者にも是非お勧めです。 猫背の方に多くみられる骨盤の歪み イスに座って正しい姿勢づくりから、 整えると、カラダを大きく使う事が出来、呼吸が深くなり、自律神経を整えリラックス効果も深まります。
コアコンディショニングに特化したレッスンです。 ストレッチポールを使用し、筋肉を緩めて骨格を正し体幹を活性化させていきます。 また、骨盤底筋を効果的に鍛えるツール「ひめトレ」を組み合わせ、不調知らずの美しい体作りを行っていきます。 運動が苦手、体が硬い方でも無理なく御参加頂けます。
いまの状態はどう?私いまどう感じてる? 常に変化する身体に耳を傾ける60分です。 ご自分と向き合いながら呼吸と共に伸びゆく身体や心の解放感を味わってください。 初心者の方からヨガ経験者の方まで楽しんで頂けるレッスンです。