ヨガでは心とカラダ、両方のデットクスを期待できます。 ヨガをすることで外側に向きがちな心を自分の内側に向け、忙しい日々、疲れた心を癒します。 呼吸をし、ポーズをとることで、カラダの内側からアプローチしてデトックス、またカラダを引き締めて整え、美しい姿勢をつくります。
ヨガでは心とカラダ、両方のデットクスを期待できます。 ヨガをすることで外側に向きがちな心を自分の内側に向け、忙しい日々、疲れた心を癒します。 呼吸をし、ポーズをとることで、カラダの内側からアプローチしてデトックス、またカラダを引き締めて整え、美しい姿勢をつくります。
コース料金 | |
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月4回 | ¥4,378 |
月8回 | ¥7,150 |
月12回 | ¥10,450 |
ドロップイン | ¥2,000 |
初回体験 | ¥500 |
入会時に必要なもの |
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1.月会費2ヶ月分(現金) |
2.入会費¥6,578(税込) |
3.銀行口座・届出印 |
カラダが硬い方でも無理なく アーサナ「ポーズ」が出来るように現代の筋トレをまじえ 本来の自然治癒力を引き出す「SWITCH」オリジナルヨガ
有酸素運動 + 筋トレ + ストレッチ おもりを持たずに体の使い方を効果的に引き出し、日常で使ってない筋肉にアプローチ 有酸素運動を組み合わせ、燃焼しやすいカラダづくり! 筋トレ!1人では、なかなかつづかない方 皆でやるとクセになるクラスです
~ 簡単エアロ ~ 踊りが苦手な方、大丈夫です‼ 安心して間違えてください‼ 必ず踊れるように導きます。 ~ 発散エアロ ~ 少し慣れた方、ダイエット効果はもちろん酸素全身に贈り、脳を活性化!たき汗でストレス解消!
ゆった〜り... リラックスしながらキャンドルヨガ キャンドルの灯(ゆらぎ)は、心臓の鼓動と同じリズム、空間を浄化し生命力を高めてくれるパワーが↑ 右、左の脳のバラスを調整、アイディア、企画力など強化期待大 人に動きをみられると集中しにくい方 不眠症、気持ちが、疲れた時 一日のカラダ、気持ちの疲れ癒してあげてください
一日何歩、歩いてますか?
ウォーキングフィットは脂肪燃焼効果が高いため、継続すると肥満の解消につながります。また、中性脂肪の減少や血圧・血糖値にも良い影響を与えるため、生活習慣病の改善・予防効果も認められています。その他、心肺機能を高める作用や骨粗しょう症予防する効果にも...
イスに座っでのヨガ 膝が悪く運動を諦めてる方、イスを持ってユル筋トレ高齢者にも是非お勧めです。 猫背の方に多くみられる骨盤の歪み イスに座って正しい姿勢づくりから、 整えると、カラダを大きく使う事が出来、呼吸が深くなり、自律神経を整えリラックス効果も深まります。
コアコンディショニングに特化したレッスンです。 ストレッチポールを使用し、筋肉を緩めて骨格を正し体幹を活性化させていきます。 また、骨盤底筋を効果的に鍛えるツール「ひめトレ」を組み合わせ、不調知らずの美しい体作りを行っていきます。 運動が苦手、体が硬い方でも無理なく御参加頂けます。
いまの状態はどう?私いまどう感じてる? 常に変化する身体に耳を傾ける60分です。 ご自分と向き合いながら呼吸と共に伸びゆく身体や心の解放感を味わってください。 初心者の方からヨガ経験者の方まで楽しんで頂けるレッスンです。
基礎代謝は、成人女性1日約1200キロカロリー、年々低下減少し脂肪がつきやすいカラダに。カロリーを消費やすくするには、有酸素ストレッチで血流アップ大きな筋肉にアプローチし燃焼体質へみちびきます
長時間同じ姿勢でいると筋肉の動きが悪くなり、血管・リンパ管が圧迫され環境障害がおこります。まずフォームローラーを使い、カラダの硬い伸びにくい部分をほぐし、筋膜のよじれ・ねじれを解消させます。次に筋肉・関節の動きを回復させるヨガストレッチをおこなうことで、肩こり・腰痛・冷え性・二重アゴ改善へと導きます。