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🔰ピラティスボール　火曜日13時〜14時

ヨガ初心者や普段運動をしない人でも簡単

軽くて小さなボールなら、簡単に手に持ったり、脇に挟んだりすることができます。ピラティスボールを使うと、軽い負荷で筋肉を鍛えることができるため、継続しやすいのが魅力です。

腰痛改善や体力アップ

筋肉がつくことで、体が疲れにくくなります。また、ピラティスボールで体の中心部分をバランスよく鍛えることで、腰痛軽減の効果が期待できます。

姿勢が良くなる

普段使わない体幹部分の筋肉を鍛えることができるため、姿勢の改善が期待できます。そのため、パソコンやスマホで猫背になりがちな人におすすめです。

ダイエット効果

体幹を鍛えることは、ダイエットにもつながります。体幹の筋肉が鍛えられることで代謝が上がり、エネルギーが燃焼されやすくなります。