年末，年始からの暴飲暴食笑

腸内環境を整えていく

捻りのポーズ！

今日は、ちょっと弱り気味な足腰強化から

…

「チェアーの捻りポーズ」

腰痛改善にも効果的！！

今年も、今の自分の状態にあった

無理せず心地よく，動きを重ねていきましょ🤍

周りの人に流されず

自分のヨガをされてる皆様

輝いております🤍🤍